Category: Träning

Som hockeyspelare kommer du med största sannolikhet att svettas otroliga mängder under träning och match. Vanliga underställ fungerar bra, men det finns också kläder som är anpassade för extrem fysisk aktivitet. Funktionskläder kan hittas på nätet och på dem andas materialet och klarar av att transportera bort svett, vilket är en stor fördel. Det finns en mängd olika typer av plagg i kategorin, från underkläder till tröjor och byxor. Testa och se vad du tycker om och ifall det ökar din prestationsförmåga. Träna på gym regelbundet som hockeyspelare Det är även bra att använda funktionskläder under fyssäsongen när skridskorna ligger på hyllan. Om du vill bli en bättre hockeyspelare är det nämligen nödvändigt att du lägger ner tid på träning utanför rinken. Gymmet är en perfekt plats att öka din uthållighet och styrka på. Det kommer i slutändan att resultera i att du åker skridskor snabbare och skjuter pucken hårdare….

När det kommer till hantelträning finns det ett brett utbud av övningar som kan hjälpa dig att bygga muskler och stärka kroppen. Hantlar är ett utmärkt träningsredskap som erbjuder mångsidighet och flexibilitet i din träningsrutin. Här är några av de mest effektiva övningarna som du kan inkludera i ditt hantelträningsprogram för att maximera dina resultat. Hantelpress Hantelpressen är en klassisk övning som fokuserar på bröstet, axlarna och tricepsmusklerna. Ligga på en bänk med hantlarna i handen, sträck ut armarna och pressa hantlarna uppåt tills de möts över bröstet. Sänk sedan ner dem kontrollerat till startpositionen. Hantelrodd Hantelrodden är en utmärkt övning för att träna ryggmuskulaturen och baksidan av axlarna. Stå med en hantel i varje hand och böj framåt med rak rygg. Dra hantlarna upp mot magen genom att böja armbågarna och dra skulderbladen ihop. Sänk sedan ner hantlarna igen och upprepa. Utfall med hantlar Utfall är en fantastisk övning…